Menurut buku Indah Surga pada Hari Senin dan Kamis karya Ridhoul Wahidi, puasa Senin-Kamis juga memiliki dampak positif bagi kesehatan. Jika dilakukan secara rutin dan teratur, maka dapat menyehatkan tubuh.
Dengan berpuasa Senin-Kamis, seseorang akan mengendalikan diri dan membatasi konsumsi makanan secara berlebihan serta jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhnya.
Selain itu, puasa Senin-Kamis juga dapat menurunkan berat badan. Ketika berpuasa, muslim perlu mengendalikan diri dan memperhatikan pola makannya.
Dokter asal Rusia bernama Yuri Nikolayev mengatakan bahwa puasa juga dapat membuat seseorang sehat fisik, mental dan spiritual. Puasa bahkan mampu membuat seseorang awet muda.
Niat Puasa Senin-Kamis
- Niat Puasa Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Arab latin: Nawaitu shauma yaumil itsnaini lillâhi ta’âlâ.
Artinya: “Aku berniat puasa sunah hari Senin karena Allah ta’âlâ.”
- Niat Puasa Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الخَمِيْسِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Arab latin; Nawaitu shauma yaumil khamîsi lillâhi ta’âlâ.
Artinya: “Aku berniat puasa sunah hari Kamis karena Allah ta’âlâ.”